5 strategie del mattino che ti aiutano a perdere peso senza dieta A volte, malgrado gli sforzi, sembra davvero impossibile perdere peso. Le cose sembrano molto più complicate da quando un anno fa è arrivato il Covid19 con le restrizioni che ne sono derivate. Esistono piccole strategie da apportare alla [...]
Digitando su google "omega 3" otteniamo circa 525.000.000 di risultati, un numero incredibile, vi sono più di 30.000 articoli scientifici che parlano di questi meravigliosi acidi grassi essenziali. Ma sappiamo davvero cosa sono gli omega 3 e quali benefici possono apportare? Esistono problemi legati alla loro carenza? Li troviamo solo nei pesci [...]
Ben 11 anni di meno rispetto a chi non ne consuma affatto è l'età cerebrale di chi mangia verdure a foglie verde secondo quanto riportato nello studio pubblicato su NEUROLOGY. Merito di alcuni nutrienti dai documentati effetti antiaging: kaempferolo vitamina K, luteina, nitrati, folati, alfa tocoferolo. Un incredibile mix di vitamine [...]
Una dieta ricca di prebiotici, ovvero di fibre alimentari, promuove la crescita dei batteri amici nell'intestino, a loro volta coinvolti nella produzione di acidi grassi a catena corta come butirrato, acetato e propionato utilizzati come nutrienti dalle cellule intestinali. Gli acidi grassi a corta catena possono a loro volta essere [...]
Le patate sono tuberi sotterranei che crescono sulle radici della pianta di Solanum tuberosum. Ottima fonte di sostanze nutritive. Una patata media al forno di circa 170-180 grammi con buccia fornisce: Calorie: 161 Grassi: 0,2 grammi Proteine: 4,3 grammi Carboidrati: 36,6 grammi Fibra: 3,8 grammi Vitamina C: 28% della RDI Vitamina B6: [...]
I PIU' RICCHI DI PROTEINE: In un cucchiaio: 8,8 gr proteine SEMI di CANAPA DECORTICATI 7 gr proteine SEMI di ZUCCA 5,8 gr proteine SEMI di GIRASOLE I PIU' RICCHI DI MAGNESIO: In un cucchiaio: 45% RDA SEMI di CANAPA DECORTICATI 37% RDA SEMI di ZUCCA I PIU' RICCHI DI OMEGA 3: [...]
Ecco 7 alimenti che non dovrebbero mai mancare se stiamo seguendo un regime per controllare la proliferazione di candida nel nostro organismo: 1. Aceto di mele: grazie all'acido acetico e alla presenza di enzimi, l'aceto di mele aiuta a liberarsi del lievito in eccesso nel corpo. 2. Crauti e cibi fermentati. [...]
I batteri intestinali possono controllare l'appetito? Secondo recenti studi, i batteri che abitano la nostra pancia sono in grado di controllare il nostro appetito. Quando abbiamo fame e abbiamo a disposizione cibo, una volta appagata la fame, ci sentiamo soddisfatti e smettiamo di mangiare. E' grazie agli ormoni rilasciati nel [...]
Il business delle diete è pieno di miti. Molto spesso vengono diffusi consigli privi di fondamento scientifico. Tuttavia, nel corso degli anni, i ricercatori hanno individuato una serie di strategie che sembrano essere efficaci per favorire la perdita di peso. Ecco le migliori strategie basate sull’evidenza scientifica 1#Bere acqua Bere e [...]